Gesunde Ernährung trotz vollem Terminkalender
Wie lässt sich gesunde Ernährung in einen stressigen Alltag integrieren? In diesem Kochkurs dreht sich alles darum, Mahlzeiten effizient zu planen, vorzubereiten und gleichzeitig abwechslungsreich sowie nährstoffreich zu gestalten.
Gemeinsam erarbeiten wir Strategien, wie du deine Woche strukturiert planen kannst – ähnlich wie ein kleines Projekt. Du lernst, wie du mit der richtigen Organisation Zeit sparst, deine Küche effizient nutzt und dabei Gerichte zubereitest, die nicht nur gesund sind, sondern auch hervorragend schmecken.
Im praktischen Teil bereiten wir verschiedene alltagstaugliche Meal-Prep-Gerichte zu, zum Beispiel:
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Salate im Glas
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Wraps
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Bowls
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Overnight Oats
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und weitere schnelle, gesunde Ideen
Anschließend verkosten wir gemeinsam die zubereiteten Speisen und tauschen Tipps und Erfahrungen aus.
Zum Abschluss erhältst du:
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alle Rezepte zum Mitnehmen
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mindestens zwei vorbereitete Mahlzeiten für zu Hause
So startest du bestens vorbereitet in eine entspannte und gesunde Woche.
Dieser Kurs beinhaltet neben der Wissensvermittlung
und dem Spaß am Tun natürlich alle Lebensmittel und Getränke,
sowie die Bereitstellung von Kochutensilien und Schürze.
Kursleitung: Mag. Judith Dlesk, MSc, www.foodtraining.at
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